Emner

Det er muligt at komme til individuel terapi og coaching eller I kommer som par.

Når jeg primært arbejder med selvværdet, er det fordi det kan have mange påvirkninger og konsekvenser for, hvordan vi lever i livet og hvordan vi agerer i relationer.
Når vi vokser op kan langvarige eller gentagne belastninger skabe traumer, som påvirker vores selvopfattelse og hvordan vi knytter os til en anden.

Gabor Maté, som er en anerkendt læge og forfatter, har specialiseret sig i stress, traumer, udvikling og afhængigheder. Han udtaler, at et traume opstår som følge af en smertefuld eller skadelig begivenhed, snarere end selve begivenheden. At traumet er det, der sker inden i dig, når du står alene med det oplevede. Sådanne traumer kan påvirke din mulighed for at være autentisk og i kontakt med dig selv og kan derfor også påvirke selvværdet.

Under psykoterapi og coaching sætter jeg forskellige emner op, hvori selvværd kan påvirke, men også under par-terapi og under META-sundhed

Du kan desuden se mere under menuerne Stress, Selvværd, samt parforhold under psykoterapi.
Læs evt. også under – coach eller psykoterapeut?

Ved META-sundhed kan du også læse mere under META-sundhed.

Lavt selvværd og selvtillidsproblemer kan komme til udtryk som:

Emner til individuel terapi

  • Selvkritik eller forestillinger som kan virke livshæmmende og komme til udtryk som fx undgåelsesadfærd

Føle sig fremmed overfor sig selv og føle at have mistet sin autencitet

  • Fastlåste roller og mønstre i sociale sammenhænge fx socialangst
  • Bruge meget energi for at være i relationer
  • Ekstra udfordret i forskellige former for tab
  • Uhensigtsmæssige vaner eller mønstre fx kan pleaseren, prefektionisten eller kontrollanten tage over
  • Udfordringer i at opleve den dybere kontakt med sig selv
  • Kriser og konflikterr

Dette kan igen påvirke til fx:

  • Stress/udbrændthed
  • Depression
  • Angst
  • Spiseforstyrrelser (arbejder kun med ikke livstruende spiseforstyrrelser)
  • Misbrugsproblemer eller (med)afhængigheder (jeg arbejder kun med lettere misbrugsproblemer)
    Selvskade eller selvhad

Emner til KONFLIKTHÅNDTERING

  • Når vi er i konflikt med hinanden, kan vi nemt føle os personligt ramt
    og vi har mistet kontakten med os selv og hinanden.
  • Ofte kommer vores selvværd i spil og vi kæmper for vores sag
    eller opgiver med fx “det nytter ikke noget.

Emner til individuel coaching

  • Ikke tro nok på sig selv
  • Lettere selvkritik
  • Stress
  • Lettere uhensigtsmæssige vaner, roller og mønstre
  • Lettere uhensigtsmæssige tanker og overbevisninger
  • Glemte ressourcer
  • Svært ved at sætte en ønsket retning for sig selv
  • Svært ved performance, kan føle det skal være fx perfekt eller at man frygter, at man mister kontrol

Emner til parforhold

  • Føle sig mindre værd eller ikke at have fortjent kærlighed
  • Kriser og konflikter i parforholdet, hvis vi ikke føler, at relationen er nærende eller god. Så lider vi
  • Ubalancer i relationen

Emner til META – sundhed

  • Selvværd kan ofte komme til udtryk med fysiske symptomer/ubehag – især i bevægeapparatet. Det kan fx være myoser, spændinger og stresssymptomer.

Emner til mindfulness

  • accept af sig selv, hvilket kan være svært.
  • mærke de små impulser, der sker, når vi mister kontakten til os selv.
  • stress