Har du svært ved at være dig selv?

Vi kan alle komme ud for at føle os nervøse og usikre, men nogle gange tager det for meget over, hvor vi føler os forkerte blandt andre. Dette kursus er tænkt til dig, som oplever generthed eller socialangst eller har problemer med selvværd og selvtillid, hvor det hindrer dig i et leve det liv, du gerne vil.

Kursusindhold:

  • Hvad er generthed og socialangst?
  • Fokus på negative tanker og handlemønstre og hvordan man kan lære at ændre på disse, så du lever et liv i større overensstemmelse med dig selv.
  • Hvordan din tanker, følelser, krop og adfærd påvirker hinanden.
  • Selvværd og selvtillid – lære at have en anerkendende tilgang til dig selv og til andre.
  • Dine ressourcer og evner – at gøre det du er god til!
  • Du øver dig i at handle og gøre det som du har brug – et skridt af gangen!
  • Øvelse i at være tilstede gennem mindfulness og fokus på kroppen.
  • Kommunikation – øvelse i at udtrykke din mening og lytte til andres.

Dette kursus udbydes i samarbejde med DOF – aftenskole.

Sted:

Tid:

Tidspunkt:

Antal mødegange: 15

Tilmelding:

Pris: