VELKOMMEN

PSYKOTERAPI:

Psykoterapi er til dig, hvis du er i en periode af dit liv, som virker uoverskueligt eller oplever situationer, som virker uløselige.

Måske føler du dig ensom, nedtrykt, mindre værd, angstfyldt eller begrænset på anden måde. Måske oplever du sorg i forbindelse med sygdom eller dødsfald. Eller måske står du i en krise fx. sygemelding på grund af stress eller store forandringer i dit liv.

Via psykoterapi kan du lære at forholde dig til livet, som det nu engang er, og jeg kan støtte/hjælpe dig til at blive glad for at være den, du er og genopdage din indre kerne og værdi. Du kan lære at leve ud fra en dybere del af dig med en god kontakt til din visdom, dit hjerte, kraft og potentialer.

MINDFULNESS.

Mindfulness er for dig, der savner

  • mere nærvær i hverdagen og
  • har et ønske om at komme bag mønstrene af tanker og følelser for at komme til
  • en dybere tilstand af ro og opmærksomhed.

Mindfulness har en dokumenteret effekt på både krop og sind, og kan være dit værktøj til både stress og kritiske tanker. Læs mere under mindfulness.

 

LIFE COACHING:

Coaching er til dig, som ønsker et kærligt skub til at komme videre på områder, hvor du er kørt fast. Måske har du nogle vaner/mønstre, som hindrer dig i at gå den retning, du gerne vil.

Du kender sikkert til at du har besluttet, at du vil bryde et mønster, men der sker ingenting og det ender ud i, at du gør som du plejer.

I life coaching kan du få støtte og værktøjer til at bryde disse mønstre og hermed fremme din personlige udvikling. Det bringer dig frem til konkrete handlinger og indsigter til forandringer.

På bundlinjen betyder det et liv i større overensstemmelse med dig selv. Genfind din balance, få større livsglæde og overskud.

KOMBINATION:

Til tider kan psykoterapi og life coaching støtte hinanden. Ikke alt kan klares med udelukkende coaching, og det kan være vigtigt at gå dybere ind i de problematikker du oplever, så du kan genopdage dig selv og lettere forstå, hvorfor du reagerer som du gør.

Ofte er terapien eller coachingen kombineret med mindfulness eller afslappende øvelser. Det kan desuden kombineres med afstressende massage, hvilket giver en komplet tilgang af krop, sind og ånd.

 

Lyder det som noget for dig så ring og få en uforpligtende snak eller send en mail via kontakt og få mere at vide.

Mange hilsner fra

Hanne Keller Borup
ID-psykoterapeut, ID-life coach, massageterapeut, sygeplejerske og mindfulness-instruktør.