Selvværd og selvtillid

Alle kender til følelsen af at tvivle på sig selv, men nogle gange tager det lidt for meget over.
Måske du oplever følgende:

  • Har du ofte kritiske tanker om dig selv eller de andre?
  • Forsøger du at gøre alle tilpas og tilsidesætter du dig selv?
  • Har du svært ved at sige fra eller sige nej?
  • Stiller du høje krav til dig selv? Er det aldrig godt nok?
  • Laver du overspringshandlinger eller viger du udenom?
  • Sammenligner du dig med andre og finder de andre bedre end dig?
  • Har du følelsen af ikke at være god nok eller utilstrækkelig?

Ofte har de fleste af os et eller flere temaer omkring vores selvværd eller selvtillid, og det kan påvirke vores livskvalitet i en eller anden grad. Ofte mere end vi tror. Men begynder du, at ændre dine uhensigtsmæssige mønstre og vaner og gør det i små skridt i harmoni med dig selv, kan du opnå mere balance og større selvværd.

HVAD ER FORSKELLEN PÅ SELVVÆRD OG SELVTILLID?

Selvværd er tillid til den, du er. Selvværd er den holdning, du har til dig selv, og den måde du tænker om dig selv på. Selvværd er altså ikke noget man er født med, det er noget, man kan lære hele livet.

Selvtillid er tillid til det, du kan. Hvis du fx. har præsteret noget særligt, så øger det din selvtillid. Omvendt hvis du ikke præsterer, det du gerne vil eller hvad andre forventer af dig, så kan din selvtillid dale.

HVAD KAN DU GØRE VED SELVVÆRDET OG SELVTILLIDEN?

Vejen til at styrke dit selvværd og selvtillid handler bl.a. om at blive mere bevidst om hvilke negative tanker du har og øve dig i at vende dem til en støtte frem for kritik. Det handler om at være god ved sig selv, tilgive sig selv (og andre) og genfinde sine værdier og kvaliteter. Sidst men ikke mindst, så drejer det også om at sætte positive mål og realisere sine drømme.

Lavt selvværd og selvtillid påvirker vores hverdag i mange aspekter. Fx i forhold til skole/uddannelse/eksamen, til arbejdet, til omgivelser og parforhold og til vores egen udfoldelse.
Du kan læse mere ved at klikke på det område, der passer på dig.

Som psykoterapeut/life coach kan jeg støtte dig til at blive mere bevidst om dine tanker og handlinger, så du kan skabe grobund til at handle i større overensstemmelse med dig selv. At få opbygget en mere sand tankestil, at øge dit selvværd og få nye færdigheder, er noget du kan bruge resten af dit liv. Så det er en rigtig god investering for din egen trivsel.

Brug også mindfulness til at styrke dit selvværd. Klik her

Der er også mulighed for kursus i generthed og socialangst. Læs mere under kursus og foredrag.