Oplever du stress? Har du symptomer og hvilke? Brug stresstesten for at finde ud af, hvilke symptomer, du mærker og hvor meget. Giv dig god tid og svar ærligt på spørgsmålene. Dette for at du kan få et realistisk billede over symptomerne.
Du skal være opmærksom på, at der kan være andet der kan give en høj stress score. Kontakt da en læge ved tvivl.
Skemaet er lavet ud fra Bo Netterstrøms stress-test, som er overlæge, seniorforsker og partner i centret Kalmia – center mod stress. Han anses for at være en af Danmarks førende indenfor stress.
HUSK at denne test kun tager udgangspunkt i symptomerne og ikke årsagerne. Desuden er der forskellige former for stress.
Kilde: Bo Netterstrøm, overlæge og seniorforsker
Dine fysiske stresssymptomer de sidste 4 uger:
Dine psykiske stresssymptomer de sidste 4 uger:
Dine adfærdsmæssige stresssymptomer de sidste 4 uger:
Resultat:
Valgte celler: 0 / 16
Gennemsnit: –
Total sum: 0
Score i beregningen for stresssymptomer. Læg scoren for alle spørgsmålene sammen:
- 16 – 24: Afslappet niveau: Du er ikke stresset for tiden
- 25 – 36: Mellemniveau: Du må se på, hvad der kan ændres i dit liv.
- 37 – 50: Middelsvært niveau: Det er vigtigt at gøre noget ved det nu.
- 51 – 80: Højt niveau: Du er meget stresset og bør gøre noget ved det straks: Tal med din læge.